Памятка: Уход за ногтями и кожей стоп в домашних условиях
Основные проблемы:
Грибок стоп и ногтей:
-
- Симптомы: зуд, шелушение, трещины, утолщение ногтей, изменение цвета ногтей, травмы ногтевых пластин.
- Причины: снижение иммунитета, плохая гигиена, тесная обувь, общественные места, травмы, ушибы, возрастные изменения.
Другие заболевания ногтей:
-
- Вросший ноготь, ломкость, деформация, псориаз ногтей.
- Причины: возрастные изменения, травмы, недостаток витаминов, хронические болезни, лишний вес.
Профилактика:
Гигиена:
-
- Мойте ноги с мылом, тщательно сушите, особенно между пальцами.
- Используйте индивидуальные полотенца, обувь и инструменты для педикюра.
- Солевые ванночки (1 ст. л. соли на литр теплой 37t воды).
Уход за ногтями и кожей стоп:
-
- Подстригайте ногти прямо, не закругляя углы.
- Увлажняйте кожу стоп и ногтевые пластины – уходовые крема и капли для ногтей с маслами и витаминами.
Обувь:
-
- Носите удобную, дышащую обувь из натуральных материалов.
- В общественных местах (бассейны, сауны) используйте закрытую обувь (коралловые тапочки).
Питание:
-
- Включите в рацион продукты, богатые витаминами (А, Е, D) и минералами (цинк, железо). Принимайте биологически активные добавки (БАДы) – витамины.
Когда обращаться к специалисту (подологу/дерматологу)?
Если нет положительной динамики более 2х-3х месяцев
-
- Ногти изменили цвет, форму или толщину.
- Появились боль, покраснение, воспаление.
- Домашние средства не помогают, состояние ухудшается.
- Есть хронические заболевания (диабет, псориаз), возрастные изменения и тд.
